Wat is een teenaanraking in dans?

Inhoudsopgave:

Wat is een teenaanraking in dans?
Wat is een teenaanraking in dans?

Video: Wat is een teenaanraking in dans?

Video: Wat is een teenaanraking in dans?
Video: How to Do a Toe Touch | Cheerleading 2024, Maart
Anonim

Als je je teen raakt, denk er dan aan om je benen een beetje voor je te houden en je heupen naar achteren te draaien om in je sprong te zitten. Toe Touch Drill: bereid je voor op teenaanraking, maar doe gewoon een plooisprong voor twee sprongen en dan teenaanraking bij de derde sprong.

Wat is een teenaanraking?

De teenaanraking is een klassieke cheerleading-beweging. Je moet in principe vanuit een gehurkte houding springen terwijl je je benen opheft en spreidt.

Wat is het doel van teenaanrakingen?

Vaak beschouwd als een maat voor flexibiliteit van de hamstring, geeft het aanraken van je tenen flexibiliteit in je onderrug, bilspieren, enkels en hamstrings weer. Als je je tenen niet kunt aanraken, is het uitvoeren van een rekoefening die elk spiergebied afzonderlijk aanpakt, de beste manier om je teenaanraakvaardigheden te verbeteren.

Hoe heet de beweging als je je tenen aanraakt?

Volgens de Selective Functional Movement Assessment (SFMA), is de teenaanrakingsoefening een multisegmentaal flexiepatroon dat de mogelijkheid omvat om de tenen aan te raken zonder door de knieën te buigen en demonstreren een 'schone' beweging door de heupen en wervelkolom. In principe ziet het er zo uit: Oké, groot probleem!

Waarom vragen dokters je om je tenen aan te raken?

We controleren uw benen en voeten om op zwelling te letten. Mensen met een hart- of leveraandoening kunnen vochtophoping in hun benen hebben, maar het kan ook een teken zijn van een infectie of bloedstolsels. We controleren ook de pulsen in uw voeten en zoeken naar eventuele huidproblemen.

Aanbevolen: