Maakt lichaamsbeweging echt endorfine vrij?

Inhoudsopgave:

Maakt lichaamsbeweging echt endorfine vrij?
Maakt lichaamsbeweging echt endorfine vrij?

Video: Maakt lichaamsbeweging echt endorfine vrij?

Video: Maakt lichaamsbeweging echt endorfine vrij?
Video: Wendy Suzuki: The brain-changing benefits of exercise | TED 2024, Maart
Anonim

Sporten verhoogt je algehele gezondheid en je gevoel van welzijn, waardoor je elke dag meer pit krijgt. Maar lichaamsbeweging heeft ook enkele directe stressverlagende voordelen. Het pompt je endorfine op. Lichamelijke activiteit kan helpen om de productie van de feel-good neurotransmitters in je hersenen, endorfines genaamd, op te drijven.

Van welk type oefening komen de meeste endorfines vrij?

Onderzoekers ontdekten dat volwassenen die een uur high-intensity interval training (HIIT) deden, een significante toename van de afgifte van endorfine ervoeren vergeleken met degenen die een uur minder deden veeleisende fysieke activiteit.

Maakt lichaamsbeweging daadwerkelijk endorfines vrij?

Sporten vermindert de niveaus van de stresshormonen van het lichaam, zoals adrenaline en cortisol. Het stimuleert ook de productie van endorfines, chemicaliën in de hersenen die de natuurlijke pijnstillers en stemmingsverhogers van het lichaam zijn.

Waarom heb je geen endorfine na het sporten?

Onderzoek toont aan dat endorfines de bloed-hersenbarrière niet passeren. Dat ontspannen gevoel na het hardlopen kan in plaats daarvan te wijten zijn aan endocannabinoïden - biochemische stoffen die lijken op cannabis, maar van nature door het lichaam worden aangemaakt. Lichaamsbeweging verhoogt de niveaus van endocannabinoïden in de bloedbaan, legt Linden uit.

Is het mogelijk om geen endorfine te hebben?

Lage endorfine en gezondheidsproblemen

Als het endorfinegeh alte te laag is, kan iemands gezondheid negatief worden beïnvloed. Onderzoek naar het verband tussen endorfine en gezondheidsproblemen is aan de gang. Zonder voldoende endorfine heeft iemand meer kans op een depressie.

Aanbevolen: